Het verschil tussen de massage en sportmassage is eigenlijk niet zo groot. De handgrepen zijn nagenoeg hetzelfde maar de intensiteit verschilt. Het accent bij de massage richt zich vooral op het ontspannende effect. De herstel bevorderde en rustgevende massage neemt de spanning weg in de spieren, verbetert de doorbloeding en stimuleert de afvoer van afvalstoffen. Ook vermindert het stressniveau in lichaam en geest. Uiteindelijk leidt dit tot een betere gezondheid en gevoel van welbevinden.